父母學堂線上報名
麗嬰房與耕心文教攜手合作，共同成立【父母學堂】，耗時一年半，精心規劃一套以幼兒心理學為架構的系列課程，由親職專家授課，期望協助每位爸媽扮演好父母的角色，讓愛成為家與社會的核心力量！
《父母學堂》如何提升孩子的適應能力?
適應是重要的課題
日前去了幾所小學，為小一新生家長們提供「快樂上小一」的講座，內容主要是談如何協助孩子適應學齡前與小學生活之間的變化。演講之後有位家長提了一個問題，說他的孩子在暑假才剛學會獨睡在自己的房間，不知為何開學不久就每天吵著要恢復和爸媽同房。也有家長問到，孩子咬指甲的頻率變高、上廁所的次數增多，或者原本活潑的孩子突然變得沈默寡言，不知道到底是怎麼一回事，或者需不需要擔心。
這些問題都可以歸結到一個重要的課題——適應，所謂的適應是指「面對不同的生活環境、生活方式、人、事、物時，能調整自己使生活愉快的狀態」。任何人面臨環境轉換，如換保姆、出外旅遊，甚至新工作、新婚等狀態，或者面對每一個階段轉換，如幼稚園、小學、中學等，都必需調整身心以適應新的環境。
適應性有個別差異
有些家長會說，老大都沒有這些問題，為什麼老二這麼麻煩；也有家長陪伴第一個孩子經歷種種適應課題之後，覺得適應性高的第二個孩子簡直就是天使化身。事實上，對於環境的變化是隨遇而安還是頑強抗拒，需要花多長的時間才能成功調適，往往因人而異。
適應性的高低受先天氣質影響頗大，嬰兒時期換環境就睡不好的孩子，到了幼兒期可能每天上學，都要和媽媽上演哭哭啼啼、不忍別離的「十八相送」劇碼。然而，適應性低並不代表無法適應，這些孩子需要比別的孩子更長的時間來調適自己，而一旦適應之後，他們在各方面的表現，不見得比適應性高的孩子差。
再舉個生活例子，因為外婆來訪而必需把房間讓出來的孩子，有的拿起自己的枕頭棉被，二話不說就往另一個房間移動；有的孩子則找盡理由拖拖拉拉，不到最後一刻不肯接受這必得面對的改變，但只要父母不因此責罵孩子，最終孩子還是能夠開開心心地對外婆表示歡迎。
幫助孩子提升適應能力
變動是生活的常態，適應是必要的能力，無論先天氣質如何，父母的瞭解、支持和協助，可以幫助孩子隨著年歲的增長提升適應的能力，以下幾點作法可以提供家長參考：
- 瞭解並接納孩子的適應性
「不要這麼固執！」、「你為什麼這麼麻煩？」等說法，只會讓孩子更加緊張、覺得自己很糟糕；而像「我知道要改變對你來說不太容易」、「同時要換新教室、面對新同學和新老師，你一定覺得很緊張。」這樣的話語，則可以讓孩子感受到父母的關懷與支持，而願意逐漸調整自己。
- 調節孩子的適應總量
同時面對多項改變，對於適應度低的孩子會造成很大的壓力。比較理想的方式，是避開一些不必要的改變，或者只要在合理範圍內、不會造成嚴重後果，就接受孩子在生活習性或行為上的小小放鬆。孩子一旦調適成功，許多好的習慣也會漸次恢復。
- 建立循序漸進的適應程序
把適應的程序分成幾個階段或幾個部分，對於適應度低的孩子有很大的幫助。例如，習慣和爸媽同房的孩子，有了自己的房間之後，父母可以增加具有安撫情緒作用的睡前活動，先陪伴一段時間，等孩子逐漸習慣新房間之後，就容易適應獨睡的狀況了。
- 做好事前準備與事先預告
許多父母會在孩子上小學前先帶孩子到學校熟悉環境，這樣的作法的確會有幫助。此外，多以正向的口吻和孩子聊聊學校生活，事先提醒孩子可能要面對的改變，也都可以讓孩子在心理上做好準備，避免因為太突然而引發不能調適的狀況。至於無法預期的改變，更需要盡快向孩子說明。
- 教導孩子應對的技巧
某些社交技巧對於適應新環境有很大的幫助，例如：碰到喜歡開玩笑的同學可以怎麼回應、如何有禮貌的回答老師的提問等。父母可以透過角色扮演、沙盤演練，來幫助孩子熟悉這些技巧，孩子應對起來就更得心應手。
- 尋求專業協助
咬指甲、頻尿、口渴、肚子痛等都是孩子緊張時的典型反應，一旦適應了新環境，許多過渡期的行為自然會消失。但如果孩子不適應行為強度很強或者是頻率過高，如咬指甲咬到皮肉綻開等，代表孩子的適應困難比較嚴重，父母可以尋求老師或其他專業的協助。
適應良好讓我們更能享受新環境、學習新事物，適應不良則會帶來情緒困擾、身心失調，甚至影響學習與人際關係。父母的陪伴與支持，將能幫助孩子成功調適，快樂迎向新階段。
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