父母學堂線上報名
麗嬰房與耕心文教攜手合作，共同成立【父母學堂】，耗時一年半，精心規劃一套以幼兒心理學為架構的系列課程，由親職專家授課，期望協助每位爸媽扮演好父母的角色，讓愛成為家與社會的核心力量！
《父母學堂》留白，讓EQ high起來
楊俐容 2008/6/8
夏日將近，暑假的氣氛逐漸濃烈起來，只要有家長聚集的地方總是充斥著「長長的暑假該怎麼幫孩子規劃」的討論，這讓我想起之前認識的一位小男孩和媽媽之間一段有趣的對話。
有一次，媽媽帶著這位小男孩參加同學會，會場有不少年齡相近的孩子，因此一頓飯吃下來大人聊大人的、孩子玩孩子的，每個人都很盡興。酒足飯飽之後，意猶未盡的媽媽們繼續話舊，孩子們也玩得不亦樂乎，沒人想離開。偏偏當天下午兒子有鋼琴課，媽媽催促著兒子離開：
「承承，鋼琴課的時間快到了，我們得走了喔！」
「我還想玩，我不要去上鋼琴課。」
「老師說你要下星期要表演的曲子還不太熟練，今天一定要去上課。」
「為什麼小立都不必上鋼琴課，我不要去！」
「我不管別人怎樣，你今天就是得去上鋼琴課。」
「媽媽，你等著瞧好了！」拗不過媽媽的孩子氣急敗壞的這麼說著，媽媽聽了心裡一驚，不知道孩子接下來要如何語出驚人。
「等你將來老了，我一定要安排你星期一上英文、星期二學鋼琴……，暑假還要送你去參加夏令營！」
聽到孩子那童言童語，當媽媽的啼笑皆非，旁人也不禁莞爾，但仔細想想，孩子這一句話其實蘊藏了許多高EQ家庭的訣竅與道理。
以同理化解情緒
EQ的能力指標裡有一項是「瞭解他人的情緒感受」，越能同理他人情緒感受之人，處理人際互動多半也比較順暢和諧，親子關係也是如此。做媽媽的如果能夠預先想像這樣的情境與孩子的心情，也許就可以調開鋼琴課或者另外安排聚會時間。
即使之前沒想到可能會面對這樣的情況，因而未能在出門前先讓孩子先做好心理準備，在興頭上突然終止玩耍，對多數的孩子來說都是一件難受的事情。只要媽媽能即時覺察並接納孩子的情緒，告訴他：「大家都還在玩，我們卻必須先離開，你一定很難受，但鋼琴課一定得去上。我們下次可以預先更改時間……」等，在堅持規範的前提下聆聽孩子的情緒，多半不會受到太大的反彈。
生活記得要留白
另一個值得注意的重點是，許多爸爸媽媽在「為孩子好」的思維下，往往過於熱中幫孩子安排這安排那，卻忽略了孩子真正的需求與負荷的容忍度。一番美意受到誤解，滿腔熱情導致怨懟，只能徒呼負負，大嘆父母難為。
在這個變遷快速、競爭當道的時代，因為開放多元，無論是知識、技能或才藝的學習，其樣態與資源都比以往更加豐富。只要孩子願意，永遠有追求不完的知識與學習不完的才藝，但人類的體力極限、睡眠與休閒的需求並沒有太大改變，疲憊、緊張與過度負荷所造成的負面影響依然存在。
當學習成為負擔、生活沒有留白時，親子之間就很容易陷入因疲憊而導致的EQ低落、互動緊張。文中這位小男孩的話語某種程度反映了對才藝課程的反感，爸爸媽媽也許需要重新思考「孩子是否樂在其中、會不會過度負荷」等問題。
人類情緒深受生理激發狀態的影響很深，不管大人或小孩，身體越疲憊、越緊張，情緒也就越容易失去控制。當生活被各式各樣的活動填滿，步調被催逼著加快，身體也就越容易處在緊繃的狀態，並因緊張而造成EQ低落。因此，想要建立高EQ的家庭文化，希望優遊享受親子互動，必得要學習讓生活留白。
留白其實很簡單
那麼要怎麼做才能讓家庭生活有適當的留白呢？以下幾點提供給大家參考：
1.提高自我覺察的能力：如果自己常常責罵或處罰孩子，事後冷靜下來卻發現其實事情並沒有那麼嚴重，就必須注意省察是否步調過於緊張，生活沒有留白。
2.關注孩子的主觀感受：如果孩子經常抱怨爸爸媽媽陪他們的時間太少，或者是孩子的生活幾乎被補習與才藝課程填滿，那麼是應該坐下來和孩子好好談談，重新思考到底哪些是必要的，哪些是可以捨棄的。
3.積極規劃留白的時刻：家人的親密關係需要時間空間的滋養，無論是一起做什麼，規劃一個充滿樂趣、毫無壓力的親子互動時刻，就是家庭生活的最佳留白。
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