所謂「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一吋」，充足的睡眠與休息，是寶寶腦部與身體良好發展的關鍵，剛出生的寶寶不是喝奶就是睡覺，甚至還可以邊吃邊睡，不過隨著寶寶的滿月數增加、越來越大後，睡眠時間也會隨著遞減，到可以睡過夜、自己入睡等等，這段過程中爸爸媽咪一定會想著：睡這麼久真的正常嗎？或是：這樣睡是對的嗎？
不要慌，小編現在來為你們的「十萬個睡眠為什麼」來解答吧！同步附上寶寶教母伍老師推薦的無尾熊睡姿5個Step，一起讓寶貝甜蜜入睡！
無尾熊睡姿 跟著伍老師的5個Step
- 將被子捲成卷軸狀放置於寶寶背後，切記是從脖子開始不要頂到頭後面
- 讓寶寶雙手與雙腳抱著/夾住被子，切記不可繞到屁股後面會容易悶到
- 因氣體會上升，寶寶屁股部分可提高一點點到卷軸上方，比較不容易脹氣
- 冬天較冷時，可再多加條有彈性的被子蓋於最上方
- 上方的被子邊可塞入床墊，塑造包覆感
寶寶睡眠時間
從出生到一歲，寶寶的睡眠時間變化非常快速，從一直睡到分得清白天黑夜，大概可以分為五個階段。
0-2個月：每天約16-18小時
2-4個月：每天約15-16小時
4-6個月：每天約9-12小時
6-9個月：每天約11-12小時
9-12個月：每天約10-12小時
白天小睡次數
0-3個月 可能達4次以上，助睡的褪黑激素逐漸上升，記得逐漸將最常的睡眠時間留至晚上喔
3-6個月 3-4次，開始減少睡眠次數，可以慢慢培養適合的睡眠時間喔
6-9個月 2-3次，睡眠週期開始變長，可以慢慢學習自己入睡
9-18個月2 次，活動量增加可能會有不想睡覺的情形，可以訂定就寢時間培養固定的睡眠儀式及習慣
18個月以上1 次，持續培養睡眠時間，可以配合戒尿布等影響睡眠的狀況彈性調整喔
寶寶睡眠環境
除了睡眠時間，睡眠環境當然也很重要拉！嬰兒房要以安靜且減少光線刺激或其他刺激，建議溫度大概在22-28度，也盡量不要與爸爸媽咪同床睡，床上也不要放太多東西喔！
人都是可以藉由培養習慣來固定作息的，寶寶也不例外，養成規律的睡眠習慣能讓寶寶成長過程更加順利、爸媽育兒可以早點擺脫崩潰時期(笑)
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